Manfaat Tomat Bisa Cegah Depresi

Tomat merupakan salah satu makanan yang dipercaya dapat mencegah beberapa macam penyakit, selain itu tomat ternyata juga bisa mengurangi rasa stress maupun depresi.

Sebuah studi terbaru dari Jepang mengatakan bahwa memakan tomat hanya dua hari dalam seminggu bisa mencegah resiko depresi.

Para peneliti menggunakan pola makan dari 986 orang dan diketahui sebanyak sekitar 70 orang partisipan yang rutin mengkonsumsi buah tomat secara signifikan dapat mengurangi kemunculan depresi.

Penelitian ini menyatakan bahwa mereka yang mengkonsumsi tomat paling tidak dua hingga enam kali dalam seminggu dapat mengurangi resiko depresi, dengan kata lain anda yang sering mengkonsumsi multi vitaminuntuk mengurangi depresi sudah tak di perlukan lagi.

Sayuran seperti wortel, bawang, labu atau bayam sama sekali tak dapat dijadikan pencegahan stress. Karena sayuran tersebut tak berpengaruh sama sekali terhadap peranan mental.

Menurut peneliti juga mengatakan bahwa depresi sering muncul dikarenakan faktor usia dan juga pikiran yang masih menjanggal di otak karena tak bisa terselesaikan.

Readmore » Manfaat Tomat Bisa Cegah Depresi

Membuat Cappucino Spesial

Bahan:

1 sdt kopi instan
1 sdt coklat bubuk
1 sdm susu skim bubuk
1 sdt creamer
3 sdt gula pasir yang butirannya halus
2 cup es serut
1 scoop ice cream coklat



Cara membuat cappuccino:

1. Campur semua bahan kecuali ice cream ke dalam blender dan haluskan sampai halus dan tercampur rata
2. Tuang ke dalam gelas saji dan tambahkan 1 scoop ice cream coklat diatasnya

MOCCA MINT CAPPUCCINO

Bahan:
1 sdm sirup coklat
1 sdm cream
1 sdt coklat bubuk
100 ml whipped cream
100 ml espresso
200 ml susu mendidih



Cara membuat mocca mint cappucino:

1. Tuang ke dalam cangkir: sirup coklat, cream, coklat bubuk dan whipped cream
2. kemudian tambahkan espresso lalu tuangi dengan susu mendidih.
3. Aduk rata, siap disajikan

VANILA CHOCO HOT COFFEE

Cara membuat:
1 sdt kopi instan
1 1/2 sdt creamer
150 ml air panas + sirup rasa vanila
1 sdt coklat bubuk



Cara membuat Vanila Choco Hot Coffee:

1. Campur semua bahan, kemudian blender sampai tercampur rata
2. Taruh dalam gelas saji dan taburi bagian atasnya dengan coklat bubuk

Readmore » Membuat Cappucino Spesial

Jus Alpukat yang Menyehatkan Tubuh

Bahan :

1 buah alpukat matang

2 sdm gula pasir, atau sesuai selera

3 sdm susu kental manis

5 buah es batu kecil

100 ml air es



Cara membuat :

1. Potong alpukat membujur, ambil dagingnya saja, sisihkan.
2. Masukkan alpukat, gula pasir, es batu, dan air ke dalam blender. Proses hingga halus.
3. Masukan alpukat yang sudah halus ke dalam gelas, tambahkan susu kental manis, aduk rata.
4. Sajikan

Readmore » Jus Alpukat yang Menyehatkan Tubuh

Jus Markisa Strawberry

Bahan :
300 gr strawberry, cincang
125 gr gula pasir
Es batu secukupnya
6 buah markisa, ambil buahnya
100 gr sari kelapa
100 ml sirup merah
300 ml air soda manis, dinginkan

Cara membuat :
1. Haluskan strawberry, gula pasir, es batu dalam blender sampai halus. Sisihkan.
2. Siapkan gelas saji, beri beberapa sendok markisa dan sari kelapa, tambahkan sirup. Tuang juss strawberry dan air soda manis. Hidangkan saat dingin.

Readmore » Jus Markisa Strawberry

Jus Sirsak Leci yang Menggiurkan

Bahan :
200 gr buah sirsak, kupas
100 ml air matang
100 gr gula pasir
1 kaleng buah leci, pisahkan airnya
Es batu secukupnya

Cara membuat :
1. Buang biji sirsak dengan menggunakan 2 buah garpu besar.
2. Masukkan sirsak ke dalam blender dengan air, air leci, dan gula pasir. Haluskan.
3. Tuang ke dalam gelas, bubuhi buah leci dan es batu.

Readmore » Jus Sirsak Leci yang Menggiurkan

Tubuh Kelangsingan?Ingin Menambahkan Berat Badan

Sudah mengkonsumsi berbagai macam obat - obatan penggemuk?tapi tetap saja berat badan tidak kunjung naik berarti ada yang salah dengan pola hidup yang dijalani. Orang - orang dengan tingkat aktivitas rendah cenderung memiliki berat badan dibawah rata - rata hal itu disebabkan karena aktivitas yang rendah dapat mengurangi nafsu makan. Apalagi ketika duduk - duduk tidak memakan apapun (nyamil) dalam waktu yang lama. Namun, ada juga seseorang yang mengalami masalah berat badan sejak lahir karena faktor keturunan. Untuk hal yang satu ini ada metode tersendiri dalam mengatasi seperti yang kami baca dalam sebtah artikel yang membahas Cara Menambah Berat Badan Tubuh ideal.

Mari kita ulas dan simak sekarang juga:

1. Makan Lebih Sering
Jika Anda salah satu diantara orang yang makannya sedikit sebaiknya makan dalam kurun waktu lebih sering. Misalnya porsi makan Anda saat ini hanya setengah piring dengan rentang 3 x 1 hari, ubahlah menjadi 5 -6 porsi dalam jangka waktu satu hari. Dengan begini, maka asupan gizi ketika nafsu makan sedikit dapat diatasi.


2. Tingkatkan Asupan Kalori
Kalori merupakan zat paling penting dalam proses menambah berat badan, banyak terkandung dalam beras dan gandum. Selain itu, ada beberapa makanan ringan yang juga banyak mengandung kalori misalnya : roti, popcorn, mentega, keju, alpukat, puding, dan lain sebagainya. Sehingga sangat baik dikonsumsi saat Anda sedang menjalankan aktivitas sebagai camilan.


3. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Asupan nutrisi dibawah rata - rata menjadi penyebab tubuh tidak ideal. Penyebabnya bisa dikarenakan memang kurangnya pengetahuan sehingga jarang makan makanan yang banyak mengandung nutrisi atau terjadi gangguan asupan nutrisi. Jika Anda salah satu yang kurang pengetahuan tentang makanan bernutrisi tinggi : kacang - kacangan, buah, dan sayur adalah makanan yang banyak mengandung nutrisi. Konsumsilah jenis makanan tersebut untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehingga dapat menambah berat badan.


4. Hindari Minuman Keras
Minuman keras dapat menggangu penyerapan nutrisi sehingga hindarilah minuman tersebut. Termasuk juga hindari minuman yang mengandung soda, kopi, dan minuman sejenis yang sedikit mengandung kalori. Apalagi jenis minuman tersebut tidak memiliki nilai gizi yang bagus. Perbanyak minum minuman seperti susu dan jus segar.


5. Jangan Minum Sebelum Makan
Saat perut kosong pasti akan merasa lapar, kadang tenggorokang terasa kering seperti susah menelan. Banyak orang kurus minum sebelum makan agar melancarkan tenggorokan tapi sayang tindakan ini malah dapat mengurangi nafsu makan sehingga porsi makan menjadi berkurang.


6. Makan Snack
Seperti yang sudah saya sebutkan diatas bila ada beberapa jenis makanan ringan yang banyak mengandung kalori. Periksalah, kandungan nutrisi yang berada di belakang kemasan, biasa disitu tertera secara jelas jumlah kalori, vitamin, protein, dan lain sebagainya.


7. Makan Sebelum Tidur
Orang - orang dengan berat badan di bawah rata - rata cenderung lebih suka begadang atau susah tidur. Hal ini disebabkan karena perut dalam keadaan kosong. Untuk mengatasinya, sebaiknya makanlah makanan sebelum tidur. Proses penyerapan dan perbaikan sel tubuh dilakukan saat tidur pada jam - jam 9 malam sampai pagi.


8. Fitnes atau latihan beban
Mungkin inilah cara menambah berat badan paling efektif yang pernah saya ketahui. Bagi Anda kaum lelaki dengan berat badan di bawah rata - rata sebaiknya mulai sekarang ikutilah kegiatan fitnes. Sebab, fitnes atau latihan angkat beban dapat menambah nafsu makan dan meningkatkan massa otot. Fitnes dapat dilakukan dirumah dengan cara push up, sit up, angkat barbel atau apapun yang dapat dijadikan untuk melatih kekuatan otot.


9. Olahraga teratur
Joging dipagi hari selain dapat menyehatkan paru - paru ternyata juga dapat dijadikan sebagai metode untuk menambah berat badan. Tubuh yang digunakan untuk beraktivitas cenderung membutuhkan lebih banyak makanan dan nutrisi alias cepat lapar.


10. Mengontrol Lemak dan Gula
Inilah yang bahaya saat kita menjalani masa diet dalam rangka menambah berat badan. Kadang kita tidak menyadari bila orang kurus pun bisa kelebihan gula dan lemak dalam darah. Sehingga perlu adanya makanan penyeimbang seperti buah - buahan, gandum, yoghurt dan madu.


11. Tidur secara teratur
Tidur siang sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama organ jantung. Bahkan beberapa waktu lalu ada perusahaan di Amerika Serikat yang memberikan waktu khusus kepada karyawan untuk tidur siang. Selain itu saat malam hari sebisa mungkin tidur lebih awal dari biasanya. Begadang atau tidur terlalu malam dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga tidak baik untuk kesehatan.


12. Stop Merokok Mulai Sekarang
Sejak jaman dulu rokok sangat mudah dijumpai dan dijual secara bebas. Jika pada tahun 70an rokok dijadikan sebagai lifestyle "kalau nggak merokok kurang keren" kini seperti sebuah boomerang yang siap menghancurkan organ tubuh vital Anda. Meski tak langsung merusak, jika konsumsi berlebihan dapat mengganggu pencernaan sehingga perokok cenderung memiliki tubuh yang kurus. Untuk berhenti merokok sangat susah, harus mempunyai motivitasi dan dukungan lingkungan yang kuat. Tak ada salahnya belajar mengurangi rokok dan kurangi makan makanan pedas. Sebab, sehabis makan pedas kalau tidak merokok seperti ada yang kurang.


13. Konsultasi kepada ahli gizi
Datangilah ahli gizi di kota Anda, sebab dengan begitu Anda bisa langsung mengetahui letak kesalahan pola hidup mana yang menyebabkan tubuh kurus. Disana nanti akan diberi tips yang sesuai dengan kebutuhan sehingga tepat sasaran.


14. Disiplin dan Konsisten
Inilah yang menjadi faktor penentu dalam menjalani masa penambahan berat badan yakni dispilin dan konsisten. Tanpa ada kemauan yang kuat dan disiplin yang konsisten sangat sulit untuk mencapai berat badan ideal.


15. Berdoa
Jangan lupa berdoa sebelum makan, apapun agama dan kepercayaan kita tentu menganjurkan untuk berdoa sebelum makan serta mensyukuri apa yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa.


Itulah informasi yang dapat kami berikan mengenai cara menambah berat badan semoga artikel ini dapat memberikan Anda motivitasi. Tidak ada yang tidak mungkin, jika kita mempunyai keinginan dan motivitasi yang kuat semua dapat terwujud dengan mudah. Jangan jadikan cara tersebut sebagai beban tapi jadikanlah sebagai teman terbaik bagi kita. Dengan begitu maka akan semakin mudah menambah berat badan agar ideal dan sehat.

Readmore » Tubuh Kelangsingan?Ingin Menambahkan Berat Badan

17 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

                    Selamat siang sahabat MyHealth,haduh siang siang gini memang enaknya menyantap buah nanas,dibalik kenikmatannya itu ternyata buah anas ini mengandung banyak manfaat yang tak terhingaa untu kesehatan,mari kita simak langsung saja manfaat buah nanas dibawah ini

Buah yang lazim digunakan sebagai campuran rujak manis ini memang cukup sulit untuk mendapatkannya. Harus menunggu musim buah nanas bila ingin menikmati kelezatannya. Kulitnya yang berduri tajam, warnanya yang eksotis menjadi ciri khas dari buah nanas. Sayangnya, menurut kabar yang kami dengar buah nanas banyak di salah gunakan untuk praktek ilegal seperti ab*rsi. Dukun - dukun sesat ini menggunakan menyalahgunakan khasiat nanas untuk menggugurkan janin yang sudah hidup. Bukan tanpa alasan nanasdijadikan sebagai obat dalam praktek ilegal tersebut. Sebab, didalam buah nanas mengandung senyawa yang akan membuat perut Anda mulas. Kandungan zat asam dalam buah nanas tergolong tinggi, bahkan ibu yang hamil muda dilarang mengkonsumsi buah nanas agar tidak terjadi hal - hal yang merugikan.


Meski terdengar cukup "berbahaya" tapi Manfaat Buah Nanas tidak bisa kita acuhkan begitu saja. Kandungan Vitamin C yang besar membuat buah ini menjadi salah satu obat untuk mengatasi penyakit yang disebabkan karena kekurangan Vitamin C. Penasaran apa saja Manfaat Nanas ? Langsung saja baca ulasan berikut ini.
17 Manfaat Buah Nanas dan Khasiatnya

1. Konsumsi buah nanas pada penderita tekanan darah tinggi dipercaya dapat menurunkan tekanan darah secara berangsur.
2. Kandungan serat yang tinggi pada buah nanas sangat cocok dikonsumsi pada orang yang sedang menjalani masa diet dalam menurunkan berat badan.
3. Seperti yang sudah kami jelaskan diatas bila di dalam nanas terdapat kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin inilah yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan radikal bebas.
4. Penyakit musiman seperti influenza kadang menyerang siapa saja dan tak kenal waktu. Padahal dilingkungan sekitar tidak ada satupun yang mengidap penyakit ini. Hal ini disebabkan karena sistem imun tubuh menurun. Buah nanas dipercaya dapat meningkatkan sistem imun sehingga mampu mengatasi penyakit influenza.
5. Vitamin C yang terkandung dalam buah nanas juga baik untuk perawatan kulit.
6. Ada beberapa orang dengan masalah pencernaan protein, buah nanas dipercaya dapat mengatasi masalah tersebut dan membantu proses penyembuhan.
7. Buah nanas mengandung asam sangat tinggi. Tetapi didalam asam buah nanas terdapat enzim bromelain yang mampu menyeimbangkan kadar asam dalam darah.
8. Mengatasi bengkak atau edema yang disebabkan oleh berbagai faktor.
9. Asam Aspartic merupakan salah satu jenis asam dalam buah nanas yang bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
10. Memperlambat penuaan dini, masih berkaitan dengan antioksidan dan vitamin C
11. Manfaat nanas untuk menguatkan otot jantung
12. Mengangkat sel kulit mati
13. Mengatas radang kulit yang berkepanjangan
14. Merawat rambut dan mengatasi ketombe
15. Mengurangi gejala stress
16. Manfaat Nanas mengatasi telat datang bulan
17. Meningkatkan gairah pria dan memberi nutrisi pada sel sp*rma

Readmore » 17 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan