Tubuh Kelangsingan?Ingin Menambahkan Berat Badan

Sudah mengkonsumsi berbagai macam obat - obatan penggemuk?tapi tetap saja berat badan tidak kunjung naik berarti ada yang salah dengan pola hidup yang dijalani. Orang - orang dengan tingkat aktivitas rendah cenderung memiliki berat badan dibawah rata - rata hal itu disebabkan karena aktivitas yang rendah dapat mengurangi nafsu makan. Apalagi ketika duduk - duduk tidak memakan apapun (nyamil) dalam waktu yang lama. Namun, ada juga seseorang yang mengalami masalah berat badan sejak lahir karena faktor keturunan. Untuk hal yang satu ini ada metode tersendiri dalam mengatasi seperti yang kami baca dalam sebtah artikel yang membahas Cara Menambah Berat Badan Tubuh ideal.

Mari kita ulas dan simak sekarang juga:

1. Makan Lebih Sering
Jika Anda salah satu diantara orang yang makannya sedikit sebaiknya makan dalam kurun waktu lebih sering. Misalnya porsi makan Anda saat ini hanya setengah piring dengan rentang 3 x 1 hari, ubahlah menjadi 5 -6 porsi dalam jangka waktu satu hari. Dengan begini, maka asupan gizi ketika nafsu makan sedikit dapat diatasi.


2. Tingkatkan Asupan Kalori
Kalori merupakan zat paling penting dalam proses menambah berat badan, banyak terkandung dalam beras dan gandum. Selain itu, ada beberapa makanan ringan yang juga banyak mengandung kalori misalnya : roti, popcorn, mentega, keju, alpukat, puding, dan lain sebagainya. Sehingga sangat baik dikonsumsi saat Anda sedang menjalankan aktivitas sebagai camilan.


3. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Asupan nutrisi dibawah rata - rata menjadi penyebab tubuh tidak ideal. Penyebabnya bisa dikarenakan memang kurangnya pengetahuan sehingga jarang makan makanan yang banyak mengandung nutrisi atau terjadi gangguan asupan nutrisi. Jika Anda salah satu yang kurang pengetahuan tentang makanan bernutrisi tinggi : kacang - kacangan, buah, dan sayur adalah makanan yang banyak mengandung nutrisi. Konsumsilah jenis makanan tersebut untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehingga dapat menambah berat badan.


4. Hindari Minuman Keras
Minuman keras dapat menggangu penyerapan nutrisi sehingga hindarilah minuman tersebut. Termasuk juga hindari minuman yang mengandung soda, kopi, dan minuman sejenis yang sedikit mengandung kalori. Apalagi jenis minuman tersebut tidak memiliki nilai gizi yang bagus. Perbanyak minum minuman seperti susu dan jus segar.


5. Jangan Minum Sebelum Makan
Saat perut kosong pasti akan merasa lapar, kadang tenggorokang terasa kering seperti susah menelan. Banyak orang kurus minum sebelum makan agar melancarkan tenggorokan tapi sayang tindakan ini malah dapat mengurangi nafsu makan sehingga porsi makan menjadi berkurang.


6. Makan Snack
Seperti yang sudah saya sebutkan diatas bila ada beberapa jenis makanan ringan yang banyak mengandung kalori. Periksalah, kandungan nutrisi yang berada di belakang kemasan, biasa disitu tertera secara jelas jumlah kalori, vitamin, protein, dan lain sebagainya.


7. Makan Sebelum Tidur
Orang - orang dengan berat badan di bawah rata - rata cenderung lebih suka begadang atau susah tidur. Hal ini disebabkan karena perut dalam keadaan kosong. Untuk mengatasinya, sebaiknya makanlah makanan sebelum tidur. Proses penyerapan dan perbaikan sel tubuh dilakukan saat tidur pada jam - jam 9 malam sampai pagi.


8. Fitnes atau latihan beban
Mungkin inilah cara menambah berat badan paling efektif yang pernah saya ketahui. Bagi Anda kaum lelaki dengan berat badan di bawah rata - rata sebaiknya mulai sekarang ikutilah kegiatan fitnes. Sebab, fitnes atau latihan angkat beban dapat menambah nafsu makan dan meningkatkan massa otot. Fitnes dapat dilakukan dirumah dengan cara push up, sit up, angkat barbel atau apapun yang dapat dijadikan untuk melatih kekuatan otot.


9. Olahraga teratur
Joging dipagi hari selain dapat menyehatkan paru - paru ternyata juga dapat dijadikan sebagai metode untuk menambah berat badan. Tubuh yang digunakan untuk beraktivitas cenderung membutuhkan lebih banyak makanan dan nutrisi alias cepat lapar.


10. Mengontrol Lemak dan Gula
Inilah yang bahaya saat kita menjalani masa diet dalam rangka menambah berat badan. Kadang kita tidak menyadari bila orang kurus pun bisa kelebihan gula dan lemak dalam darah. Sehingga perlu adanya makanan penyeimbang seperti buah - buahan, gandum, yoghurt dan madu.


11. Tidur secara teratur
Tidur siang sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama organ jantung. Bahkan beberapa waktu lalu ada perusahaan di Amerika Serikat yang memberikan waktu khusus kepada karyawan untuk tidur siang. Selain itu saat malam hari sebisa mungkin tidur lebih awal dari biasanya. Begadang atau tidur terlalu malam dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga tidak baik untuk kesehatan.


12. Stop Merokok Mulai Sekarang
Sejak jaman dulu rokok sangat mudah dijumpai dan dijual secara bebas. Jika pada tahun 70an rokok dijadikan sebagai lifestyle "kalau nggak merokok kurang keren" kini seperti sebuah boomerang yang siap menghancurkan organ tubuh vital Anda. Meski tak langsung merusak, jika konsumsi berlebihan dapat mengganggu pencernaan sehingga perokok cenderung memiliki tubuh yang kurus. Untuk berhenti merokok sangat susah, harus mempunyai motivitasi dan dukungan lingkungan yang kuat. Tak ada salahnya belajar mengurangi rokok dan kurangi makan makanan pedas. Sebab, sehabis makan pedas kalau tidak merokok seperti ada yang kurang.


13. Konsultasi kepada ahli gizi
Datangilah ahli gizi di kota Anda, sebab dengan begitu Anda bisa langsung mengetahui letak kesalahan pola hidup mana yang menyebabkan tubuh kurus. Disana nanti akan diberi tips yang sesuai dengan kebutuhan sehingga tepat sasaran.


14. Disiplin dan Konsisten
Inilah yang menjadi faktor penentu dalam menjalani masa penambahan berat badan yakni dispilin dan konsisten. Tanpa ada kemauan yang kuat dan disiplin yang konsisten sangat sulit untuk mencapai berat badan ideal.


15. Berdoa
Jangan lupa berdoa sebelum makan, apapun agama dan kepercayaan kita tentu menganjurkan untuk berdoa sebelum makan serta mensyukuri apa yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa.


Itulah informasi yang dapat kami berikan mengenai cara menambah berat badan semoga artikel ini dapat memberikan Anda motivitasi. Tidak ada yang tidak mungkin, jika kita mempunyai keinginan dan motivitasi yang kuat semua dapat terwujud dengan mudah. Jangan jadikan cara tersebut sebagai beban tapi jadikanlah sebagai teman terbaik bagi kita. Dengan begitu maka akan semakin mudah menambah berat badan agar ideal dan sehat.

Readmore » Tubuh Kelangsingan?Ingin Menambahkan Berat Badan

Tips Memutihkan Kulit Alami

Wanita mana yang tidak ingin memiliki kulit putih? Setiap wanita kebanyakan menginginkan kulitnya menjadi putih. Bagi wanita yang telah bersuami, dengan memutuhkan kulit akan memungkinkan sang suami menjadi lebih sayang kepada anda, Nah berikut ini tips memutihkan kulit secara alami.
Tips Memutihkan Kulit Secara Alami

1. Bengkoang
Bengkoang mengandung zat yang berfungsi untuk mencerahkan kulit dan juga menjaga kelembaban kulit. Caranya menggunakannya adalah dengan menumbuk halus bengkoang, kemudian usapkan pada kulit,gunakan seperti masker. Biarkan mengering. Bilas dengan air bersih dan silakan dilakukan secara rutin.

2. Menggunakan Bunga sepatu
Tips memutihkan kulit secara alami bisa mempergunakan bunga sepatu. Bunga sepatu dipercaya dapat memutihkan kulit karena dalam bunga sepatu mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin E yang sangat efektif untuk memutihkan dan mengencangkan kulit. Caranya menggunakannya adalah beberapa helai bunga sepatu, tumbuk halus kemudian usapkan pada permukaan kulit. Biarkan mengering kemudian bilas dengan air bersih.

3. Menggunakan Susu
Susu cair segar yang dihasilkan oleh sapi dipercaya dapat memutihkan kulit. Bagi anda yang tidak tahan dengan baunya, anda dapat menggunakan busanya saja, silakan di aduk/kocok agar susunya menghasilkan busa untuk anda gunakan. Dengan Susu, mengusapkan susu segar cair ke permukaan kulit, biarkan mengering kemudian bilas dengan air hangat.

4. Menggunakan Jeruk
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari mengurani kerutan dan dapat menghambat penuaan pada kulit. Usahakan sahabat dapat mengkonsumsi jeruk 1 kali dalam sehari. Inilah cara memutihkan kulit dari dalam.
Selamat mencoba:)

Readmore » Tips Memutihkan Kulit Alami

Tips cepat menyembuhkan radang tenggorokan

Apakah anda penah radang tenggorokan ?Apakah anda nyaman dengan keadaan tenggorokan sakit ?Nah disini saya akan memberikan solusinya buat anda semua yang belum tau cara menyembuhkannya,karena memang radang tenggorokan sangat mengganggu disaat kita beraktivitas,khususnya di saat makan.Yaaaaah ...langsung saja kita simak tips'nya di bawah ini

Tips:

• Minum madu
• Berkumurlah secara rutin dengan air hangat yang di campur sedikit garam
• Banyak meminum teh hijau
• Pebanyak mengkonsumsi vitamin D
• Perbanyak minum air putih
• Jangan merokok
• Hindari memakan makanan pedas dan berminyak
• Kurangi meminum minuman beralkohol dan bersoda
• Kurangi kena angin
• Istirahat dengan cukup
• Biasakan memakan makanan bervitamin,seperti sayuran dan buah-buahan
• Perbanyak minum jus
• Bila sudah terbiasa minumlah obat yang sudah biasa dipakai
• Biasakan minum susu hangat yang sudah dicampur dengan madu

Nah pemirsa,mudah kan cara mengatasi radang tenggorokan,selamat mencoba .Semoga bermanfaat.

Readmore » Tips cepat menyembuhkan radang tenggorokan

Tips ampuh untuk mengalahkan sariawan

Sariawan ?Pasti anda semua sudah tidak asing lagi mendengar penyakit ini,penyakit ini memang sangat menyiksa bagi penderita,karena dengan adanya sariawan sang penderita sangat terganggu dalam aktivitasnya,apalagi jika sang penderita mau makn.Tentunya juga si penderita akan tidak PD jika sariawannya berda pada bibir luar atu bibir pecah-pecah.Ingin cepat sembuh dari sariawan ?Baca aja tips dibawah ini sob

• Perbanyak makanan yang kaya akan vitamin C
• Makanlah makanan yang tidak mengandung minyak minyakan,di usahakan banyaklah makan sayur sebagai lauk makan.
• Setelah makan di anjurkan berkumur dengan air hangat,supaya kuman yang ada pada mulut dan sariawan ikut terbawa air
• Minumlah jus yang sehat,khususnya untuk sariawan konsumsilah jus jambu dan belimbing
• Perbanyak minum air putih sebagai pengganti jus di atas
• Oleskan obat khusus sariawan pada daerah yang terkena sariawannya 
• Kurangi merokok
• Berhati-hatilah saat menggosok gigi
• Hindari makanan yang mengandung pengawet
• Selain jus dan air putih,anda juga bisa meminum air kelapa supaya mempercepat proses penyembuhan

Readmore » Tips ampuh untuk mengalahkan sariawan

Tips memilih susu formula yang baik untuk si kecil

Untuk memilih susu formula si kecil jangan asal-asalan karena itu dapat menimbulkan masalah buat si bayi begitupun buat anda,anda harus cermat dalam memilih susu formula,jangan sampai salah dan keliru.Nah saya akan berikan sedikit tips untuk pemilihan susu formula.

1.Pilihlah susu yang masih disegel
2.Pilihlah susu yang memiliki kandungan gizi yang lengkap
3.Pastikn memilih susu yang di sukai si anak
4.Jangan sesekali menggonta-ganti susu buat si anak
5.Sesuaikan dengan umur si kecil
6.Hati-hati kemasan sudah kadaluarsa

Begitulah tips cara memilih susu formula yang baik,semoga bermanfaat.

Readmore » Tips memilih susu formula yang baik untuk si kecil

Tips melangsingkan tubuh dengan benar

Semua orang pasti mendambakan bertubuh langsing,khususnya kebanyakan yang ingin mempunyai tubuh langsing itu adalah wanita,mengapa demikian ?Karena jika tubuh kita terlalu besar ,itu sangat mempengaruhi penapilan kita,mau sedang bekerja ataupun sedang bermain,hal ini memnyebabkan kurangnya percaya diri karena malu mempunyai tubuh yang besar.Nah maka dari itu ikutilah tips dibawah ini,bagaimana cara melangsingkan tubuh dengan cara yang benar.

Tips'nya yaitu :

• Pilihlah jenis makanan yang tinggi serat dan protein,seperti buah buahan,sayuran.
• Tidur yang cukup ,dan tidurlah pada waktunya
• Kurangi karbohidrat
• Hindari memakan pemanis buatan
• Makanlah green food
• Minum air putih,dan jauhi minuman bersoda
• Olahraga dengan teratur
• Jangan tidur setelah makan
• Kurangi makan makanan berlemak tinggi

Apakah anda ingin mempunyai tubuh langsing ?Cobalah cara diatas ,dan lakukanlah dengan percaya diri

Terimakasih semoga bermanfaat

Readmore » Tips melangsingkan tubuh dengan benar

Tips mengatasi rambut berminyak

Rambut ,rambut adalah mahkota bagi wanita,memiliki rambut yang indah merupakan suatu kebanggan bagi wanita itu sendiri juga menambahkan kepercayaan diri .Nah bagimana jiga anda mempunyai rambut berminyak dan tidak sehat ?Apakah anda akan tetap percaya diri dengan rambut seperti itu ?Tentu itu akan mengganggu penampilan anda saat beraktifitas kerja maupun saat bersama teman.Lantas bagaimana cara mengatasi masalah itu ?Mari kita simak bersama-sama,saya akan sedikit ulas tentang cara mengatasi rambut berminyak

Berikut dibawah ini merupakan tips bagaiman cara mengatasi masalah itu :

• Mencuci atau keramas setiap hari,hal ini akan menjadikan kulit kepala anda bersih dan sehat.Juga akan mengurangi resiko rambut berminyak
• Memilih shampo khusus untuk merawat rambut berminyak
• Menutupi rambut saat ada diliuar ruangan,untuk mengurangi kontak langsung rambut anda dengan sengatan matahari,maupun polusi agar rambut anda tidak rusak dan berminyak
• Keringat akan membuat rambut anda berminyak,jika tubuh anda menghasilkan keringat berlebihan maka bersihkanlah rambut secara rutin,supaya rambut tidak berminyak.
• Gunakanlah lemon dan yogurt untuk mengurangi rambut berminyak,lalu campurkan kedua bahan itu,maka setelah itu oleskanlah kedua campuran itu pada rambut anda,diamkanlah 30 menit,setelah 30 menit,bilaslah rambut dengan air hangat,kedua campuran itu membantu mengurangi rambut berminyk dan ketombe.

Lakukanlah cara diatas secara rutin supaya rambut tetap sehat dan tidak berminyak,jadikanlah mahota anda itu tampak lebih indah agar anda tetap percaya diri dalam melakukan aktivitas sehari hari
Sekian postingan kali ini,supaya tips diatas bermanfaat buat anda semuanya.

Readmore » Tips mengatasi rambut berminyak

Tips menghilangkan bekas luka

Selamat pagi sahabat blogger,pagi ini saya akan memberikan tips buat kalian yang mempunyai keluhan dalam menghilangkan bekas luka.Bekas luka memang sangat mengganggu dalam penampilan anda,apalagi luka tersebut ada di area yang mudah dilihat orang,seperti muka,kaki,tangan.Apakah anda sudah mencoba untuk menghilangkannya ?Dan apakah semua cara yang anda lakukan sudah berhasil ?Nah kali ini saya akan berikan tips buat kalian yang belum berhasil menghilangkan luka tersebut.
Dibawah ini adalah beberapa tipsnya yang dikuti pada sebuah majalah :

• Menggunakan teh basi,caranya ambilah teh basi yang sudah agak lama ,lalu bukalah hingga daunnya terbuka (jiga menggunakan teh  celup) lalu gosokkan daun teh itu pada area terluka secara berkala,lakukan minimal 2x dalam seminggu
• Gunakan putih telur,lalu campurkan putih telur tersebut yang sudah terpisah dengan kuning telur dengan madu,lalu oleskan kedua campuran itu ke bekas luka tersebut.
• Nah cara yang ini sangat mudah sekali,yaitu menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih,oleskan pada bekas luka,lalu diamkan selama 15-30 menit,setelah itu basuh dengan air hangat secara pelan pelan,lakukanlah cara ini sesering mungkin agar luka bekas luka cepat hilang.

Nah sangat mudahkan cara di atas ?Apakah anda akan mencobanyaa ?Semoga apa yang saya berikan kepada anda bermanfaat.Terimakasih

Readmore » Tips menghilangkan bekas luka

tips memutihkan kulit yang alami

Selamat pagi sahabat blogger,pada kesempatan ini saya akan memberikan sedikit info buat kalian kalian yang ingin membuat kulit anda menjadi putih secara alami.
 Tipsnya yaitu :

1.Menggunakan jeruk nipis
Sebenarnya jeruk nipis itu bukan hanya digunakan sebagai bahan pelengkap ibu ibu untuk memasak saja,tapi ternyata jeruk nipis juga bermanfaat ubtuk merapatkan pori pori kulit juga mengurangi lemak yang berlebihan pada kulit,bagian yang digunakan adalah daging dari jeruk nipis itu sendiri
Cara pemakaian:
Untuk merapatkan kulit dan perawatan supaya kulit anad putih,ambilah daging jeruk nipis secukupnya,lalu oleskan pada bagian wajah yang tampak pori porinya terlihat besar ,biasanya pada bagian pipi dan sekitar hidung
2.Memakai alpukat
Ternyata buah alpukat itu banyak sekali manfaatnya.tidak hanya untuk dikonsumsi saja tapi bermanfaat juga untuk kecantikan,alpukat itu terbukti mengandung akan vitamin yang besar (A,Cdan,E) zat besi,niasin,mineral,dan minyak alami.Manfaat semua vitamin itu tersendiri untuk memperindah kulit
Cara pemakaian :
Untuk sebagai pelembap,ambilah bagian dalam alpukat itu,lalu usapkanlah pada bagian muka ,gosoklah secara lembut,cara itu berfungsi untuk menahan kelembapan kulit

Readmore » tips memutihkan kulit yang alami

Tips chip poker banyak

Selamat malam semuanya,malam ini saya akan memberikan tips bagaimana supaya chip poker kamu menjadi banyak,siapa sih yang ngga mau chipnya banyak,apalagi bagi poker maniak,langsung aja ke pokok bahasan

ini dia tipsnya :

Saat pertama masuk zynga texas holdem poker,biasanya kita dapa chips yang kabarnya kita menang dalam lotere,nah teman teman supaya chipsnya banyak kalian bisa kembali ke halaman facebook lalu masuk lagi di zynga poker.Sederhana kan ?

Selamat Mencoba !!!

Readmore » Tips chip poker banyak

Tips memutihkan gigi

Semua orang pasti mempunyai keiinginan untuk mempunyai gigi sehat dan putih,siapa sih orang yang ngga mau punya gigi sehat dan putih ?Pasti semua orng menginginkannya.Dengan gigi putih senyum anda akan maksimal dan akan lebih PD.Saat ini banyak orang yang menyadari akan pentingnya gigi sehat dan kuat,tapi mereka juga ungin mempunyai gigi yang putih.Hal itu sekarang menjadi trend, trend kecantikan gigi ini memang menjadi marak di dunia khususnya di negara kita Indonesia.Kita juga pergi ke dokter bukan hanya sedang sakit gigi saja,kita pergi ke dokter untuk berkonsultasi supaya gigi tetap sehat juga mendapatkan gigi yang putih.Tidak hanya anggota tubuh lain saja yang perlu diperhatikan,gigi juga harus diperhatikan.
Jika kita mempunyai senyum yang menawan dan mempeseona dengan menampilkan gigi yang putih nan sehat itu akan meningkatkan kepercayaan diri kita.Pada postingan ini ada 3 tips untuk memutihkan gigi
Tips itu adalah sebagai berikut :

• Cara permanen yaitu dengan cara melapisi gigi memakai porselen.Satu demi satu gigi di lapisi porselen itu,cara ini gigi dapat putih dengan 10 tingkat
• Menggunakan gel,cara ini dapat dilakukan dirumah,namun yang harus diperhatikan anda harus perikasa dulu ke dokter apaka gigi anda ada yang berlubang atau tidak,jika anda mendapatkan masalah gigi berlubang,diharapkan anda menambal gigi itu,karena jika tidak akan menimbulkan iritasi,karena cara ini cukup membuat gigi anda ngilu,tapi jangan khawati anda bisa meminum obat penghilang ngilu
• Menggunakan pasta gigi yang menggunakan bahan pemutih yang aman,cara ini paling efektip ,aman ,dan komplit.

Cara perawatan gigi supaya putih itu tidaklah murah,maka dari itu kita harus rajin merawatnya supaya tetap sehat juga mendapatkan gigi idaman anda.Sebagai alternatif pilihan anda bisa memakan apel,stroberi,seledri juga keju.Apakah anda berminat mencoba ? Buktikan dari sekarang !!!

Readmore » Tips memutihkan gigi

Tips mengecilkan perut setelah melahirkan

Tips ini hanya boleh dilakukan jika anda sudah kuat,jangan memaksakan jika anda belum kuat karena itu dapat menimbulkan cedera pada anda.Tunggu hingga 4-5 pekan pertama pertama setelah anda melahirkan.Namun biasanya wanita suka tidak sabar ingin segera mengembalikan kondisi perutnya seperti semula atau keadaan normal.Anda yang telah melahirkan tidak usah risau karena saya akan memberi tips nya
Anda bisa memulai program ini dimulai dari jalan kaki keluar rumah,bersepeda dan tingkatkan intensitasnya secara  bertahap.

• Menyusui,karena tidak hanya untuk memberi asupan gizi untuk si kecil,tapi ternyata menyusui bisa mengurangi 500 kalori setiap harinya

• Banyak berjalan kaki di alam bebas,karena itu dapat membakar kalori sekaligus dapat menghirup udara
• Banyak minum air putih,karena dengan minum dapat melancarkan pencernaan juga dapat menekan rasa lapar sehingga dapat mengecilkan perut anda
• Lakukan secara rutin senam ringan supaya otot-otot anda tidak kendur

Tapi sebelumnya anda harus berkonsultasi kepada dokter,apakah kondisi anda sudah baik dan diperbolehkan untuk melakukan program diatas ,cara diatas itu cara yang paling mudah untuk mengecilkan perut namun sangat bermanfaat

Selamat mencoba !!!

Readmore » Tips mengecilkan perut setelah melahirkan

Tips perawatan gigi yang memakai behel

Hay sahabat ,sekarang saya akan memberikan tips untuk pemakai behel mengenai cara perawatanya ,jangan hanya memakai behel tanpa tau perawatnnya,nah yang harus digunakan pemaki adalah 

• Sikat gigi atas dan bawah dari kiri ke kana juga dari kiri ke kanan,lakukan secara rutin
• Sikat bagian dalam yang pinggir (belakang gigi)
• Setelah itu sikat geraham bawah ,atas,pinggir,lakukan berulang seperti yang diatas
• Ulangi semua proses itu minimal 3menit
• Setelah menyikat menggunakan sikat gigi biasa,gunakan sikat gigi khusus behel yang mempunyai bulu sikat yang panjang dan tipis (dapat dibeli di apotik atau di counter body sekitar )

Yang harus diperhatikan oleh si pengguna behel :

• Sikat gigi setelah makan,hal ini menghindari sisa makanan nyangkut dan supaya mulut tetap bersih
• Dianjurkan memakan makanan yang lembut,karena jika terlalu keras besi behel bisa lepas
• Gunakan dental floss untuk membersihkan makanan yang menyelip di mulut
• Kontrol pada dokter secara teratur

Readmore » Tips perawatan gigi yang memakai behel

Tips hidup sehat

Selamat pagi kawan blogger,pada kesempatan saat ini saya akan memberikan sedikit tips tentang hidup sehat.
Siapa sih yang ngga mau hidup sehat ? tentunya dong mau muda ataupun tua pasti mau sehat,tapi kebanyakan banyak orang salah gaya hidup sehingga hidupnya itu tidak sehat.Nah maka dari itu saya menyarankan tips gaya hidup sehat seperti dibawah ini
1.Makanlah makanan yang bergiji dan sehat,tentunya yang halal,hehehe
2.Beristirahatlah secukupnya jangan terlalu kecapean
3.Olahraga secukupnya minimal 30menit
4.Selalu berfikir sehat
5.Usahakan selalu senyum
6.Minum klorofil setiap hari (1gelas)
7.Minum air putih minimal 8-10 gelas setiap hari
8Tidak strees
9.Refreshinglah jikalau anda mulai jenuh

itulah tips hidup sehat,semoga bermanfaat

Readmore » Tips hidup sehat